četrtek, 26. december 2013

Spet je čas, da malo opišem svoje trenutno stanje.

Za menoj je opravljena operacija kolena, za katero resnično upam, da je bila uspešna. Res si želim, da je bil odluščen hrustanec razlog mojih bolečin, ki so trajale že skoraj leto dni.
Bolnišnico sem zapustil še isti dan z bolečinami v kolenu ampak z dobrim občutkom v sebi, saj po operaciji nisem potreboval mirovanja, ampak sem lahko koleno po nasvetu zdravnika takoj obremenil.

Danes je štirinajsti dan po operaciji in začel sem opravljati razne krepilne vaje za koleno, kolesariti, začel pa bom tudi z tekom v bazenu in počasi tudi na prostem. V enoletnem obdobju mirovanja nisem nikoli podvomil v mojo vrnitev v tekaške copate, ampak ravno obratno, saj sem iz dneva v dan bolj motiviran in se že veselim trenutka, ko bom lahko spet tekel brez bolečin.

Upam, da je to zadnje poročanje o poškodbah in da bom v prihodnje pisal samo še o uspehih.

Nebom rekel, da je bilo leto 2013 zame neuspešno, saj sem se ob tej poškodbi tudi marsikaj naučil, v prihajajočem letu pa si želim predvsem zdravja in veliko pretečenih kilometrov.

lp, Tadej

sreda, 02. oktober 2013

Čas beži in beži..

Dnevi, tedni in meseci bežijo, jaz sem pa še vedno poškodovan. Trenutno teče že deseti mesec od začetka poškodbe.
V teh mesecih sem opravil dve tedenski terapiji v Lenartu pri g. Sašu Vogrinu.
Tako, da sem dvakrat že pričel z lahkimi treningi, ampak nikoli ni šlo dlje kot mesec dni in bolečine so se zopet pojavile. Opravil sem tudi magnetno resonanco, ter se vrnil nazaj na pregled v Lenart.
Vse, kar smo opravili na prejšnjih terapijah je šlo v »nič«. Moje koleno je nenehno napeto in ne teče sproščeno. Vzroka za te težave in nenehno ponavljanje pa še vedno nismo našli.
Opravil sem tudi pregled pri doc.dr. Matjaž Vogrin, dr.med. spec.ortop..
Glede na to, da mi terapije niso pomagale, bo potrebno koleno operirati. Saj je magnetna resonanca pokazala, da imam tudi rahlo odluščen hrustanec…
Tako, da sedaj že nestrpno čakam na datum operacije. Moja največja želja je, da bo po operaciji koleno zdravo ter, da lahko spet pričnem z treningi.

V tem času sem veliko, kolesaril, se sproščal na Relaxrollu in nekaj časa preživel tudi v fitnesu.
Kljub vsem slabim stvarem poskušam biti pozitiven in še vedno upam na lepši jutri. Motiva mi ne manjka, saj mi tek v življenju pomeni zelo veliko.
Z rezultati, ki se jih dosegel do sedaj,ne bom nikakor zadovoljen, kajti čutim, da se v meni skrivajo še velike rezerve. Želim si več, veliko več. Še vedno verjamem v sebe in svoje sposobnosti in ravno to me drži pokonci in mi daje še dodaten motiv.
Priznam pa tudi, da me zelo boli in stiska, ker lahko samo nemočno opazujem kako konkurenca napreduje. Zavedam se, da sem v tem letu zelo zaostal za konkurenco. Vendar zaradi ljubezni do teka in po želji po doseganju čim boljših časov, vem in verjamem, da bom naredil vse, da se vrnem čim prej v odlično formo.
V teh težkih časih pa mi zelo pomaga druženje s punco Nežo, saj ob njej pozabim na vse težave, ki se dogajajo okoli mene.


Naj se spomnim kako se je začelo …

Na treningu tečem po klancu navzdol ter čutim rahle bolečine v kolenu, sam pri sebi si rečem »ahh saj ni nič resnega,« ter dan za dnem tečem z bolečinami in si govoril »saj ni nič resnega,«. Po nekaj dneh sem se odpravil na pregled k zdravniku, kjer smo ugotovili, da je koleno le vneto in bo treba prekiniti s treningi za nekaj časa in čez čas bo bolečina popustila. Seveda počivam nekaj časa in nič bolje. Dobivam protivnetna zdravila »blokade« in morda bo bolje -seveda boo. Zaradi takšnega razmišljanja se odpravim na priprave, opravim nekaj treningov in bolečine so postale tako neznosne, da že skoraj nisem mogel več pokrčiti kolena…STOOOOOP!!!!!!!!!! Šele tu sem dojel, da se moram ustaviti in pozdraviti koleno, ker tako ne gre naprej….


Neee itak neee...sem robot, ne rabim počitka :S
TADEJ KAKO TO, DA ROBOT STOJI ŽE DESETI MESEC?

Česa sem se naučil..?
Bolje teden dni več počivati....kot pa biti poškodovan, mesece in mesece..

Verjamem, da to se je moralo enostavno zgoditi, da sem se od tega nekaj naučil in postal še bogatejši glede samega treniranja. Za konec lahko napišem samo še to: Vsaka stvar, ki se zgodi, tudi slaba, je za nekaj dobro. Ravno zaradi tega upam, da se na atletske steze vrnem še močnejši in hitrejši.

>

Lep pozdrav, Tadej

torek, 18. junij 2013

Po dobrem mesecu treningov sem spet prišel na odličen nivo, kar sem dokazal na dveh uličnih tekih.
Na teh tekih sem ob solidni konkurenci dosegel dve zmagi z odličnima časoma, katera sta bili pravi pokazatelj kakšna je moja trenutna pripravljenost..
Na treningu sem testiral tudi 400m, ki pa sem jih glede na uvajanje v trening, pritekel v odličnem času( 51:95s).
Tako, da sem se po mesecu treningov vrnil v dokaj solidno formo in presenetil sam sebe. Saj sem pričakoval, da bom zato potreboval več časa..
Ni pa vse tako popolno, kot se sliši. Kajti moje koleno še zmeraj ni vredu , saj sem tekel še vedno ob lažjih bolečinah. Zato sem se odločil, da pokličem g.Vogrina, kateri me je na pregled vzel še naslednji dan..
Po pregledu mi je povedal, da imam tudi spodnjo stran pogačice poškodovano, kar pa je pomenilo, da bom moral ponovno na terapije..
Danes sem obdelal že prvo terapijo in v naslednjih dneh me čakajo še štiri..

V teh šestih mesecih sem se veliko obremenjeval, kako naprej in kdaj bo koleno spet zdravo.
Zato se je enostavno potrebno sprijaznit in počakati, da se bo teklo spet brez bolečin. Kajti časa za odlične rezultate, bo še več kot dovolj..
Tek je garaški šport, ampak to garanje na treningih me je tako prevzelo, da enostavno uživam ob bolečinah in garanju..Dan zame ni popoln če ne odtečem, kar mi je zadano tisti dan.,

V to poškodbo sem vložil veliko, ker sam verjamem vase, da se mi bo to garanje in vztrajanje še kako lepo poplačalo…

Lep tekaški korak želim vsem in čim manj poškodb..
Srečno Tadej.

četrtek, 23. maj 2013

Končno po štirih mescih pavze spet tečem..Ne še brez bolečin, ampak je veliko boljše, kot je bilo pred terapijami mojstra Vogrina.
Ne čutim več tiste bolečine v točno določeni točki. Kajti rahlo čutim celo koleno. Razlog za to blago bolečino je mišica pri kolenu (vastus medialis), ki je še zelo šibka in jo je potrebno z raznimi vajami krepiti.
Najbolj pomembno je, da spet tečem in se zavedam, da je koleno že skoraj zdravo..
Sedaj tečem že kakšnih štirinajst dni in se iz dneva v dan počutim bolje…

S trenerjem sva se odločila, da prva resnejša tekma pride šele oktobra in sicer Ljubljanski maraton, kjer bom tekel celi maraton (42km)… Časa je veliko..Tako, da lahko brez skrbi pričakujem čas okoli 2h in 30min. To pomeni, da bo čez poletje potrebno veliko trdega in marljivega dela..

Sedaj pa upam, da ne bo več toliko težav. Ker zadnja leta sem imel veliko poškodb, ki so me ovirale pri normalnih treningih.

lp, Tadej



nedelja, 21. april 2013

Za menoj je nekaj napornih dni. Ampak, ker verjamem v končni uspeh, delam to z veseljem!
Ko nikakor in nikakor nismo ugotovili, kaj zares je narobe z mojim kolenom in zakaj me neprestano boli, ko začnem teči.. Sem odločil, da grem na pregled v Lenart k enemu boljših mojstrov (fizioterapevtov ) v Sloveniji g. Sašu Vogrinu.
Že ob prvem prijemu, kolena je mojster vedel, kje teči problem.
Moram še pripomniti, da obžalujem, da se nisem že prej zatekel k njemu!
V tamkajšnjih prostorih sem tudi zasledil, razne zahvale večine najboljših priznanih športnikov, katerim je g. Vogrin že pomagal.. In hitro sem dojel, da je res najboljši!

Vse lepo in prav, vendar me je vožnja v Lenart in nazaj rahlo utrujala. Terapijo, katero so mi zastavili, traja dobro uro in pol, katera pa zelo hitro mine ob prijetni družbi g. Mladena. Saj me je vsako dnevno na terapiji zalo motivira in mi vliva polno mero samozavesti, kar pa mi pomeni zelo veliko in sem mu zelo hvaležen..
Sicer trenirati še nisem začel, ker morem počakati, da mišica po vseh teh šestih terapijah »zadiha«.
Če bo šlo vse po načrtih, bom naslednji teden že pričel z treningi!

Verjamem, da se bo nekega dne ves ta trud in delo z najboljšimi poplačalo z odličnimi rezultati, katerih se že veselim!


lp,Tadej

sobota, 16. marec 2013

Nič bolje..

No, da se spet malo javim in opišem svoje trenutno stanje..

Začel bom takole. Na začetku meseca marca sem bil zelo optimističen, saj mi je uspelo narediti nekaj lažjih treningov. Na podlagi tega sem se odločili, da se skupaj s klubom odpravim na priprave v Medulin.
Seveda sem se zavedal , da mi še ne bo uspelo trenirati tako kot si sam želim. Ampak mi je kljub rahlim bolečinam uspelo narediti, nekaj odličnih treningov. Večina mojih treningov pa se je odvijala v fitnesu, kje sem vadil na kolesu, ter izvajal razne krepilne vaje. Če povem iskreno so bile to zame bolj počitnice kot priprave.
Še vedno pa imam veliko upanja, da pričnem z tekaškimi treningi v naslednjih dneh!
Svojega razočaranja ne morem opisati, kajti obstaja velika verjetnost, da bom moral odpovedati DRŽAVNO PRVENSTVO V DOLGIH TEKIH, ki bo 20.4.2013 na domačem stadionu .. VELIK ŠOK zame, če bom le gledalec na domači tekmi..
Sam se te tekme zelo veselim vse od dneva, ko sem izvedel, da bom spet lahko tekel na »svojem« terenu, na katerega imam zelo lepe spomine iz tekem, katerih sem se udeležil, kot mladinec.

Ne smemo pa pozabiti, DA UPANJE UMRE ZADNJE.!

Lp, Tadej

sreda, 20. februar 2013

Pozdrav

Tokrat ne pišem v kakšnem uspehu ampak ravno nasprotno. Pišem vam, da se izpovem in ublažim svojo bolečino, saj sem že slabe štiri tedne poškodovan.

Vse skupaj se je začelo nekje na koncu januarja oz. začetku februarja, ko sem po dolgem času na treningu tekel po klancu navzdol. Takoj sem vedel, da se to ne bo končalo dobro in nisem se motil. Kajti med spustom sem začutil rahle bolečine v kolenu. Sprva se mi ni zdelo, da bi lahko šlo za kaj resnega. Potem pa je šlo vse skupaj iz dneva v dan na slabše oz. šlo že tako daleč, da na koncu zaradi hude bolečina nisem zmogel več pokrčiti kolena.
Zaradi vseh težav sva se s trenerjem Urošem dogovorila, da preneham s treningi in grem na fizioterapijo, ter poskrbim, da bo vnetje ponehalo.
Po tednu dni počitka in opravljenimi pregledi ter fizioterapijo sem spet začel teči in bil sprva vesel saj sem tekel brez težav. Vse skupaj je postalo lažje in spet sem občutil notranje veselje, KAJTI SPET SEM TEKEL BREZ BOLEČIN.
Ko sem se naslednji dan zbudil, ter želel pokrčiti koleno sem hitro začutil bolečino in v trenutku se je zame svet spet obrnil na glavo. Res je hudo, ko si nekaj zelo želiš a tega ne moreš izpeljati.
Začel sem s treningi v bazenu in po dveh dneh je bilo spet super. A kaj,ko sem kaj hitro ugotovil, da teči pa še zmeraj ne morem, ker je bolečina prehuda.
Sedaj sem se odločil, da se povsem umerim in vsakodnevno skrbim za prekrvavitev kolena in v velikem upanju pričakujem dan, ko bom lahko spet tekel brez bolečin.
Moram povedati, da je to zame velik šok, ker mi tek pomeni res veliko, obenem pa sem imel za letošnjo sezono, kar nekaj ciljev.
Predvsem pa sem se želel vrhunsko pripraviti za državno prvenstvu v dolgih tekih. Ta tekma pa je že zelo blizu - 20.4.2013 na DOMAČEM stadionu. Ravno to je velik razlog za žalost, ki jo trenutno občutim, ker se želim na svoji stezi ob domačimi navijači odrezati več kot odlično. A na žalost mi časa za odlične treninge primanjkuje :(…


Lep pozdrav, Tadej

četrtek, 14. februar 2013

TOPATLET



Že nekaj časa sodelujem s podjetjem TopAtlet.si, ki je specializirana trgovina s športno prehrano in opremo. »Ker se zavedamo, da je zdravje na prvem mestu smo pri športni prehrani skrbno izbrali zanesljive proizvajalce. Naši športni dodatki vsebujejo kvalitetne in zdravju prijazne sestavine. Ponudba zajema tudi bidone, ki se lahko potiskajo po vaši želji. Za pomoč smo vam na voljo na tel. 041 362 191
TopAtlet mi omogoča kakovostno prehrano High5, katero redno uporabljam vsakdanje na treningih.
Hvala, TopAtletu oz. Samoto Rakuša, ki verjame vame in mi pomaga ugodne do športne prehrane.


sreda, 06. februar 2013

27.1.2013 mednarodnin miting v Bratisalvi.


Tekel sem na 1500m, kjer sem pričakoval rezultat okoli 4;04..

Zaradi velikega števila prijavljenih tekačev so nas razdelili v dve skupini. Mene so dali v prvo skupino skupaj z vsemi favoriti na čelu.
Odločil sem se, da se postavim nekje na repu skupine in samo držim tempo ostalih tekačev..
Ko smo startali so nekateri že od začetka suvereno pospešili in hitro so se ustvarile skupinice.
Sam sem bil z zadnjo skupino, kjer smo prvih 400m obrnili zelo odlično (63s) in vedel sem, da to na koncu znese za odličen čas.. A kaj ko smo iz kroga v krog izgubljali sekunde in to tako, da sem prvi kilometre obrnil za, kar devet sekund prepočasi..
Tako, da je na koncu zneslo za 4:09,20, kar ja daleč od pričakovanj..
Čas pa je bil dovolj za 10.mesto.


Zaradi težav s poškodbami v mesecu januarju, ki so ovirale trening
Sva se po tekmi z Urošem ( trenerjem) odločila, da si vzamem teden dni čistega počitka in se potem v miru pripravim na prvi del sezone na prostem.


Lp,tadej

ponedeljek, 21. januar 2013

Prvenstvo Slovenije v dvorani.



V soboto 19.1.2013 je na Dunaju potekalo prvenstvo Slovenije v dvorani.
Kot leto prej smo se tudi letos na Dunaj, odpravili v zgodnjih jutranjih ura in sicer ob 4:00.
Zaradi težav z zdravjem sem imel tudi zelo slab spanec, saj sem spal slabi dve uri.
Vožnja je bila zame zelo utrujajoča , ker mi ni uspelo niti za minutko zatisniti očesa in zaspati.
Ko smo končno okoli osme ure zjutraj prispeli na Dunaj je bilo na voljo še malo časa za predih.
Ker sem imel start že ob 10:00 sem se moral počasi odpraviti v slačilnico in zatem tudi na ogrevanje.

Že po prvih minutah ogrevanja sem čutil, da nisem pravi. Ampak nisem zganjal panike saj zmeraj, ko poči pištola se razpoloženje spreobrne.. Vsaj do sedaj je bilo tako..
Ampak danes je bilo ravno nasprotno, noge nikakor niso stekle.
Ni mi bilo jasno kaj se dogaja, kajti že po prvem kilometru mi je bilo hudo.. čakala pa sta me še dva..
Kriza pa je postajala vse večja…
Ob progi mi je Uroš (trener) pravil vmesne čase, kateri pa so bili vedno bolj čudni in hitro sem se zavedal, da iz današnje tekme, ne bo nič!
Poleg težav z zdravjem mi je dihanje oviral še suh zrak v dvorani.. Pripeljalo me je tako daleč, da sem moral enostavno odstopiti in se normalno nadihati..


Pridejo vzponi in so tudi padci… Tako, da se je s tem potrebno sprijazniti.. Zato sem se po tekmi poizkušal čim manj obremenjevati..
Želim jo hitro pozabiti in se mirno pripraviti za naslednji vikend, ki me v Bratislavi čaka 1500m..

Lp, Tadej

sreda, 02. januar 2013

Za menoj je odlična sezona in upam, da bo tudi v prihodnje tako.
Kajti letos sem na vseh razdaljah, ki sem jih tekel, postavil nove osebne rekorde in naredil en korak naprej.
Prav tako, sem letos tudi odtekel svoj prvi maraton(42km).
Kajti v prihodnje se želim posvetiti samo tej razdalji in od nje pričakujem zelo veliko.
Tudi na stezi sem bil odličen, saj sem pobral, kar nekaj medalj iz ml. članskih ter članskih državnih prvenstev.
Za piko na i pa sem se uvrstil v reprezentanco Slovenije in tekel na Evropskem prvenstvu v krosih u Budimpešti.

Za leto 2013 si želim, da nebi bilo kakšnih poškodb in da bi mi zdravje služilo.
Hvala tudi vsem, ki so mi pomagali v tem letu – Medikem, Zdravko Fajmut, Yagababa, Brooks in Topatlet!
Hvala tudi staršem za vso pomoč, ki mi jo nudijo.
Najlepša hvala pa tudi trenerju Urošu Verhovniku, saj brez njega niti nebi bil tu kot sem, ter nebi ciljal tako visoko. Saj prav zaradi njega verjamem, da mi bo uspelo uresničiti vse cilje, ki si jih zadam.
Sodelujeva že osem let za katera menim, da so bila uspešna. Seveda pa se zavedam, da prava leta šele prihajajo! Hvala!


Ter srečno in predvsem zdravo želim vsem v letu 2013!

Lp, Tadej

Silvestrski tek

Kot vsako leto, sem tudi letos tekel na Silvestrskem teku okoli Javornika.
Ta tek ja zame, kar pomemben saj šteje, kot odličen trening in zraven lahko preverim v kakšni formi sem pred začetkom dvoranske sezone.
Moram povedati, da sem letos na teku nastopal s težavami.Saj sem se iz priprav vrnil poškodovan in več kot teden dni nisem tekel.
Z treningi pa sem začel tri dni pred tekmo.
Priprave so bile zelo uspešno opravljene, kar se je videlo tudi na Javorniku.
Kajti tekel sem najhitreje od vseh tekov, odkar se jih udeležujem.
Sicer sem za konec leta zmagal s časom 3:00 brez velikih težav, ter zavedajoč se, da so še rezerve.
Tako sem leto zaključil z zmago, ter vstopil v novo leto v odlični formi.



Lp, Tadej