koleno sanirano!

Točno eno leto je minilo odkar sem se poškodoval in zdaj lahko z veseljem povem, da je bila operacija uspešno opravljena.

Za menoj je že slab mesec treningov po trenerjevem planu in občutek je fenomenalen saj koleno teče brez bolečin. Ker se zavedam, da je za menoj težko leto, bom v na daljne še veliko več pozornosti posvetil prehrani, masaži in na splošno, kar se tiče regeneracije telesa.

V prvem delu tega leta me čaka še veliko dela, da bom nazaj pridobil vse izgubljeno in naredil še korak ali dva naprej. Tako sem se odločil, da bom v letošnji sezoni še posebej pozornosti posvetil tekom na 21 in 42km.

Želim si, da do takšnih poškodb nebo več prišlo in da bo leto, ki je pred mano zelo uspešno.

lp. Tadej

Spet je čas, da malo opišem svoje trenutno stanje.

Za menoj je opravljena operacija kolena, za katero resnično upam, da je bila uspešna. Res si želim, da je bil odluščen hrustanec razlog mojih bolečin, ki so trajale že skoraj leto dni.
Bolnišnico sem zapustil še isti dan z bolečinami v kolenu ampak z dobrim občutkom v sebi, saj po operaciji nisem potreboval mirovanja, ampak sem lahko koleno po nasvetu zdravnika takoj obremenil.

Danes je štirinajsti dan po operaciji in začel sem opravljati razne krepilne vaje za koleno, kolesariti, začel pa bom tudi z tekom v bazenu in počasi tudi na prostem. V enoletnem obdobju mirovanja nisem nikoli podvomil v mojo vrnitev v tekaške copate, ampak ravno obratno, saj sem iz dneva v dan bolj motiviran in se že veselim trenutka, ko bom lahko spet tekel brez bolečin.

Upam, da je to zadnje poročanje o poškodbah in da bom v prihodnje pisal samo še o uspehih.

Nebom rekel, da je bilo leto 2013 zame neuspešno, saj sem se ob tej poškodbi tudi marsikaj naučil, v prihajajočem letu pa si želim predvsem zdravja in veliko pretečenih kilometrov.

lp, Tadej

Čas beži in beži..

Dnevi, tedni in meseci bežijo, jaz sem pa še vedno poškodovan. Trenutno teče že deseti mesec od začetka poškodbe.
V teh mesecih sem opravil dve tedenski terapiji v Lenartu pri g. Sašu Vogrinu.
Tako, da sem dvakrat že pričel z lahkimi treningi, ampak nikoli ni šlo dlje kot mesec dni in bolečine so se zopet pojavile. Opravil sem tudi magnetno resonanco, ter se vrnil nazaj na pregled v Lenart.
Vse, kar smo opravili na prejšnjih terapijah je šlo v »nič«. Moje koleno je nenehno napeto in ne teče sproščeno. Vzroka za te težave in nenehno ponavljanje pa še vedno nismo našli.
Opravil sem tudi pregled pri doc.dr. Matjaž Vogrin, dr.med. spec.ortop..
Glede na to, da mi terapije niso pomagale, bo potrebno koleno operirati. Saj je magnetna resonanca pokazala, da imam tudi rahlo odluščen hrustanec…
Tako, da sedaj že nestrpno čakam na datum operacije. Moja največja želja je, da bo po operaciji koleno zdravo ter, da lahko spet pričnem z treningi.

V tem času sem veliko, kolesaril, se sproščal na Relaxrollu in nekaj časa preživel tudi v fitnesu.
Kljub vsem slabim stvarem poskušam biti pozitiven in še vedno upam na lepši jutri. Motiva mi ne manjka, saj mi tek v življenju pomeni zelo veliko.
Z rezultati, ki se jih dosegel do sedaj,ne bom nikakor zadovoljen, kajti čutim, da se v meni skrivajo še velike rezerve. Želim si več, veliko več. Še vedno verjamem v sebe in svoje sposobnosti in ravno to me drži pokonci in mi daje še dodaten motiv.
Priznam pa tudi, da me zelo boli in stiska, ker lahko samo nemočno opazujem kako konkurenca napreduje. Zavedam se, da sem v tem letu zelo zaostal za konkurenco. Vendar zaradi ljubezni do teka in po želji po doseganju čim boljših časov, vem in verjamem, da bom naredil vse, da se vrnem čim prej v odlično formo.
V teh težkih časih pa mi zelo pomaga druženje s punco Nežo, saj ob njej pozabim na vse težave, ki se dogajajo okoli mene.


Naj se spomnim kako se je začelo …

Na treningu tečem po klancu navzdol ter čutim rahle bolečine v kolenu, sam pri sebi si rečem »ahh saj ni nič resnega,« ter dan za dnem tečem z bolečinami in si govoril »saj ni nič resnega,«. Po nekaj dneh sem se odpravil na pregled k zdravniku, kjer smo ugotovili, da je koleno le vneto in bo treba prekiniti s treningi za nekaj časa in čez čas bo bolečina popustila. Seveda počivam nekaj časa in nič bolje. Dobivam protivnetna zdravila »blokade« in morda bo bolje -seveda boo. Zaradi takšnega razmišljanja se odpravim na priprave, opravim nekaj treningov in bolečine so postale tako neznosne, da že skoraj nisem mogel več pokrčiti kolena…STOOOOOP!!!!!!!!!! Šele tu sem dojel, da se moram ustaviti in pozdraviti koleno, ker tako ne gre naprej….

Neee itak neee...sem robot, ne rabim počitka :S
TADEJ KAKO TO, DA ROBOT STOJI ŽE DESETI MESEC?

Česa sem se naučil..?
Bolje teden dni več počivati....kot pa biti poškodovan, mesece in mesece..

Verjamem, da to se je moralo enostavno zgoditi, da sem se od tega nekaj naučil in postal še bogatejši glede samega treniranja. Za konec lahko napišem samo še to: Vsaka stvar, ki se zgodi, tudi slaba, je za nekaj dobro. Ravno zaradi tega upam, da se na atletske steze vrnem še močnejši in hitrejši.

>

Lep pozdrav, Tadej

Po dobrem mesecu treningov sem spet prišel na odličen nivo, kar sem dokazal na dveh uličnih tekih.
Na teh tekih sem ob solidni konkurenci dosegel dve zmagi z odličnima časoma, katera sta bili pravi pokazatelj kakšna je moja trenutna pripravljenost..
Na treningu sem testiral tudi 400m, ki pa sem jih glede na uvajanje v trening, pritekel v odličnem času( 51:95s).
Tako, da sem se po mesecu treningov vrnil v dokaj solidno formo in presenetil sam sebe. Saj sem pričakoval, da bom zato potreboval več časa..
Ni pa vse tako popolno, kot se sliši. Kajti moje koleno še zmeraj ni vredu , saj sem tekel še vedno ob lažjih bolečinah. Zato sem se odločil, da pokličem g.Vogrina, kateri me je na pregled vzel še naslednji dan..
Po pregledu mi je povedal, da imam tudi spodnjo stran pogačice poškodovano, kar pa je pomenilo, da bom moral ponovno na terapije..
Danes sem obdelal že prvo terapijo in v naslednjih dneh me čakajo še štiri..

V teh šestih mesecih sem se veliko obremenjeval, kako naprej in kdaj bo koleno spet zdravo.
Zato se je enostavno potrebno sprijaznit in počakati, da se bo teklo spet brez bolečin. Kajti časa za odlične rezultate, bo še več kot dovolj..
Tek je garaški šport, ampak to garanje na treningih me je tako prevzelo, da enostavno uživam ob bolečinah in garanju..Dan zame ni popoln če ne odtečem, kar mi je zadano tisti dan.,

V to poškodbo sem vložil veliko, ker sam verjamem vase, da se mi bo to garanje in vztrajanje še kako lepo poplačalo…

Lep tekaški korak želim vsem in čim manj poškodb..
Srečno Tadej.

Končno po štirih mescih pavze spet tečem..Ne še brez bolečin, ampak je veliko boljše, kot je bilo pred terapijami mojstra Vogrina.
Ne čutim več tiste bolečine v točno določeni točki. Kajti rahlo čutim celo koleno. Razlog za to blago bolečino je mišica pri kolenu (vastus medialis), ki je še zelo šibka in jo je potrebno z raznimi vajami krepiti.
Najbolj pomembno je, da spet tečem in se zavedam, da je koleno že skoraj zdravo..
Sedaj tečem že kakšnih štirinajst dni in se iz dneva v dan počutim bolje…

S trenerjem sva se odločila, da prva resnejša tekma pride šele oktobra in sicer Ljubljanski maraton, kjer bom tekel celi maraton (42km)… Časa je veliko..Tako, da lahko brez skrbi pričakujem čas okoli 2h in 30min. To pomeni, da bo čez poletje potrebno veliko trdega in marljivega dela..

Sedaj pa upam, da ne bo več toliko težav. Ker zadnja leta sem imel veliko poškodb, ki so me ovirale pri normalnih treningih.

lp, Tadej

Za menoj je nekaj napornih dni. Ampak, ker verjamem v končni uspeh, delam to z veseljem!
Ko nikakor in nikakor nismo ugotovili, kaj zares je narobe z mojim kolenom in zakaj me neprestano boli, ko začnem teči.. Sem odločil, da grem na pregled v Lenart k enemu boljših mojstrov (fizioterapevtov ) v Sloveniji g. Sašu Vogrinu.
Že ob prvem prijemu, kolena je mojster vedel, kje teči problem.
Moram še pripomniti, da obžalujem, da se nisem že prej zatekel k njemu!
V tamkajšnjih prostorih sem tudi zasledil, razne zahvale večine najboljših priznanih športnikov, katerim je g. Vogrin že pomagal.. In hitro sem dojel, da je res najboljši!

Vse lepo in prav, vendar me je vožnja v Lenart in nazaj rahlo utrujala. Terapijo, katero so mi zastavili, traja dobro uro in pol, katera pa zelo hitro mine ob prijetni družbi g. Mladena. Saj me je vsako dnevno na terapiji zalo motivira in mi vliva polno mero samozavesti, kar pa mi pomeni zelo veliko in sem mu zelo hvaležen..
Sicer trenirati še nisem začel, ker morem počakati, da mišica po vseh teh šestih terapijah »zadiha«.
Če bo šlo vse po načrtih, bom naslednji teden že pričel z treningi!

Verjamem, da se bo nekega dne ves ta trud in delo z najboljšimi poplačalo z odličnimi rezultati, katerih se že veselim!


lp,Tadej

Nič bolje..

No, da se spet malo javim in opišem svoje trenutno stanje..

Začel bom takole. Na začetku meseca marca sem bil zelo optimističen, saj mi je uspelo narediti nekaj lažjih treningov. Na podlagi tega sem se odločili, da se skupaj s klubom odpravim na priprave v Medulin.
Seveda sem se zavedal , da mi še ne bo uspelo trenirati tako kot si sam želim. Ampak mi je kljub rahlim bolečinam uspelo narediti, nekaj odličnih treningov. Večina mojih treningov pa se je odvijala v fitnesu, kje sem vadil na kolesu, ter izvajal razne krepilne vaje. Če povem iskreno so bile to zame bolj počitnice kot priprave.
Še vedno pa imam veliko upanja, da pričnem z tekaškimi treningi v naslednjih dneh!
Svojega razočaranja ne morem opisati, kajti obstaja velika verjetnost, da bom moral odpovedati DRŽAVNO PRVENSTVO V DOLGIH TEKIH, ki bo 20.4.2013 na domačem stadionu .. VELIK ŠOK zame, če bom le gledalec na domači tekmi..
Sam se te tekme zelo veselim vse od dneva, ko sem izvedel, da bom spet lahko tekel na »svojem« terenu, na katerega imam zelo lepe spomine iz tekem, katerih sem se udeležil, kot mladinec.

Ne smemo pa pozabiti, DA UPANJE UMRE ZADNJE.!

Lp, Tadej