torek, 07. marec 2017

Z "jokanjem" ne bo napredka!

Kot bi mignil, je teden že za nami; moj je potekal nekako takole: Po nedeljskih 5x2000m sem se kar dobro regeneriral in ker sem nov teden zaštartal s svežimi nogami, sem se odločil, da bom naredil kakšen kilometer več. V ponedeljek in torek sem naredil dva malo daljša izteka 14 in 12 kilometrov, oba za približno 4:20-4:30 min/km. Potem je bila tu sreda. Zaradi napornega dneva v službi sem najprej razmišljal, da ne bom treniral, ampak ko se zaveš, da z "jokanjem" ne bo osebnih rekordov in napredka, sem se na koncu spravil k sebi in odtekel dokaj odličen trening. Po planu sem naredil 10x1000m s pavzo 90 sekund. Začel sem z 3:09, 3:08, 3:07, 3:07, 3:08, 3:08, 3:09, 3:07, 3:06, končal pa spet malo hitreje s 2:58. V Četrtek je bil spet na vrsti malo daljši iztek v tempu cca 4:21min/km. Tekel sem po razgibanih mehkih gozdnatih poteh, tako, da je bilo teh 15 km zelo prijetnih. Petek nič posebnega, lahkotnih 10 km za 4:20min/km.

In že je tu vikend, ki se je začel obetavno z odličnim treningom v Žalcu. Delal sem ga skupaj z Janom Kokaljem ter z Amonom Ambrožem.

Sam sem naredil:
• 3x1000m za 2:58
• 2x800m za 2:22/ 2:25
• 5x600m za 1:45/ 1:44
Pavze pa je bilo cca 2min.

V nedeljo sem mislil odteči 20 kilometrov, ki pa jih zaradi slabega počutja nisem. Vseeno sem popoldne odtekel lahkotnih 30 minut.

Lahko bi rekel, da je za menoj odličen teden in res je tako. Sedaj sledi kakšen dan pavze, da se telo regenerira, potem pa novim ciljem naproti.

Lep tekaški pozdrav,
Tadej

Ni komentarjev: